12节课 产后瘦身维密瑜伽课 妈妈塑性训练营 郭若曦 12节课
12节课 产后瘦身维密瑜伽课 妈妈塑性训练营 郭若曦 12节课:
001.开启课:—起收获从内而外的改变
002第课:身体自测+热身训练课
003.第二课:腰背力量核心激活
004第三课:臀部激活
005.第四课:腿部激活
006.第五课:子言保养
007.第六课:颈部塑形
008.第七课:平坦小腹“马甲线”
009.第八课:再见“拜拜袖”
010.第九课:提升完美胸型
011第十课:美背塑形
012第十—课:舒缓情绪术
013.第十二课:全身塑形瘦瘦瘦
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