街舞（爵士舞）基本功打卡课共192节课
街舞（爵士舞）基本功打卡课共192节课
教课目录：
第1节宣导片你要真的去练习，跳舞才能真的进步! .mp4
第2节打卡课既是课程也是服务，私信我进群啊(买课后必看! ) .mp4
第3节给零基础的舞蹈学习指南(其他同学也建议收看哟) .mp4
第4节参加基本功打卡前必看! .mp4
第5节N01 -3分半充分热身练习.mp4
第6节N02-谭老师版基础拉伸练习.mp4
第7节N03-分离基础练习(拉伸+连接) .mp4
第8节N04律动Bounce带胸口+手臂练习.mp4
第9节N05 House脚步教程(Stomp) .mp4
第10节N06律动Bounce带脚尖+节奏变化(8a1).mp4
第11节N07脚尖脚跟基础脚步练习(螃蟹步) .mp4
第12节N08分离基础练习(发力+定点爵士常用练习方式) .mp4
第13节N09让Rolling更饱满的九言格练习(胸口) .mp4
第14节N10-带肩膀胸C转圈练习.mp4
第15节N11-Swag元素教程(dougie) .mp4
第16节N12-协调训练原理讲解.mp4
第17节N13- Afro元素(Shaku Shaku) .mp4
第18节N14- Afro元素(Gwara Gwara) .mp4
第19节N15- Afro元素(ilolo) .mp4
第20节N16控手臂练习解决手臂抬不起打不开的问题.mp4
第21节N17-3分半腿部综合发力训练.mp4
第22节N18-10min基础核心体能训练.mp4
第23节N20基础体能训练动作详解(平府两派波) .mp4
第24节N21-埃及手Tutting (1) 协调练习.mp4
第25节N22埃及手Tutting (2) 组合练习.mp4
第26节N23脚步+律动+身体组合基本功(0 To 100Th.mp4
第27节N24分离的精细控制+停顿练习.mp4
第28节N25 4分钟脚步热身练习.mp4
第29节N26脚步+律动+身体组合基本功(REVENGE).mp4
第30节N27-《本草纲目》毽子操热身练习.mp4
第31节N28 -Swag元素教程(Blick Blick).mp4
第32节N29头部基础分离练习.mp4
第33节N30-胸部基础分离练习J.mp4.
第34节N31-肩膀基础分离练习.mp4
第35节N32-手臂框架+发力练习.mp4
第36节N33-协调练习(头分离+两个脚步) .mp4
第37节N34埃及手协调练习(大框架组合 +三个脚步) .mp4
第38节N35-手臂+律动脚步基础协调练习.mp4
第39节N36 HIT版热身练习.mp4
第40节N37分离拉伸为分离爆发力训练做准备.mp4
第41节N38分离爆发力训练mp4
第42节N39-基础律动练习(8拍+ 16拍) .mp4
第43节N40街舞元素教学(BOATS.) .mp4
第44节N41-元素教学脚步+分离(Down Bad) .mp4
第45节N42元素教学脚步+细节(Potion) .mp4
第46节N43跳舞手臂不散的训练(L emon Pepper) .mp4
第47节N44往上律动踩脚+速度变化(反面教材) .mp4
第48节N45-基础律动练习(8拍+ 16拍进阶) .mp4
第49节N46基础律动练习(脚步+拍子切换) .mp4
第50节N47-基础律动练习(上下方向切换) .mp4
第51节N48-基础律动练习(上下方向切换t脚步进阶) .mp4
第52节N49核心发力训练(胸口中间停顿) .mp4
第53节N50核心发力训练(胸口中间停顿+组合发力) -.mp4
第54节N51-律动摇摆身体+手臂(Taste) .mp4
第55节N52律动脚步起拍训练(Sky Hooks) .mp4
第56节N53-律动拾脚+分离进阶练习.mp4
第57节N54怎么把舞蹈片段练到自己最好水平.mp4
第58节N55把没练好的动作拿出来当做基本功去练习.mp4
第59节N56舞蹈片段练习示范(水晶) .mp4
第60节N57核心发力进阶训练.mp4
第61节N58律动抬脚+分离进阶练习Plus.mp4
第62节N60协调练习(脚步t手臂框架) .mp4
第63节N61-协调练习(Rock t脚步+肩膀框架) .mp4
第64节N62分离系统训练考核.mp4
第65节N63-水系基本功(分离衔接) Freestyle训练.mp4
第66节N64脚步+进阶节奏协调(If I Ruled The .mp4
第67节N65滑步教学侧滑后滑原地滑.mp4
第68节 Area Codes.mp4
第69节 Cary Out.mp4
第70节 1 Know What You Want.mp4
第71节街舞元素跟练讲解打基础练舞感mp4
第72节街舞元素跟练t讲解打基础练舞感mp4
第73节基本功跟练动作衔接训练.mp4
第74节爵士基本功跟练身体开发hiphop基础教.mp4
第75节身体开发手脚身体协调律动练习.mp4
第76节 Urban常用律动+脚步元素练习.mp4
第77节直播课01脚跟律动+ 头胸+ Shooting Star.mp4
第78节[舞蹈专项训练01]胸胯联动基础.mp4
第79节[舞蹈专项训练01+ ]胸胯联动专项训练基本功训练思维mp4
第80节[舞蹈专项训练02]胸胯联动基进阶.mp4
第81节[练舞笔记02]保姆级卡拍教学教你跳舞如何听音乐卡拍子.mp4
第82节[练舞笔记03]通过数拍子去练习舞蹈动作解决跳舞问题加强mp4
第83节[练舞笔记05] 7分钟跳舞手臂发力进阶训练.mp4
第84节J01-基础卡点教程(2468) .mp4
第85节J02-基础卡点教程(123&4) .mp4
第86节J03-基础脚步卡点教程(12&+ 1&2) .mp4
第87节J04基础脚步卡点教程(18283&4..) .mp4
第88节J05-基础脚步卡点教程(1e&a2e&a3... .mp4
第89节J06基础脚步卡点教程(连续卡拍+三连音) .mp4
第90节J07拍子与舞蹈动作发力的关系.mp4
第91节J08节奏训练01 (Ric Flair Drip) .mp4
第92节J09-编排示范讲解(跟拍子基本功组合) .mp4
第93节]11-编排示范讲解(跟鼓点手耳协调) .mp4
第94节J10-节奏训练02 (Ric Flair Drip) .mp4
第95节J12-节奏训练03 (Ric Flair Drip) .mp4
第96节13-编排示范讲解(跟歌词及其他连贯和停顿) .mp4
第97节J14怎么用拍子去记动作课后作业.mp4
第98节K01基础脚步+拍子(182+12&) .mp4
第99节Z01-Urban基本功组合Jopping) .mp4
第100节Z02- DY Urban基础编舞(Carry Out) .mp4
第101节Z03 Urban基础编舞(Wat Da Hook Gon.mp4
第102节Z04-基本功组合(Rumble) .mp4
第103节Z05-基本功组合(Frist Class) .mp4
第104节Z06-基本功组合(AlI the Smoke) .mp4
第105节Z07基本功组合(stI Like) .mp4
第106节Z08-基本功组合(Blueberry Faygo) .mp4
第107节Z10-脚步基本功组合(Brighter DaysJoh.mp4
第108节Z11脚步基本功组合(American People) .mp4
第109节Z12脚步基本功组合(Blame You) .mp4
第110节Z13-基本功组合(Step Up) .mp4
第111节Z14-基本功组合(Combat cAt) .mp4
第112节Z15-基本功组合(How Da Beast Goes) .mp4
第113节Z16脚步基本功组合Pride(Yoruba Soul .mp4
第114节Z17脚步基本功组合(Deep Down).mp4
第115节Z18律动+分离发力组合(Mek It Bunx Up.mp4
第116节M01-Swag基础编舞(Best Friend Remi.mp4
第117节M02- Urban基础编舞(Cheating on You.mp4
第118节M03- Afro基础编舞(Gwara Nao Para) .mp4
第119节M04-Urban基础编舞(Grwol) .mp4
第120节M05- House脚步组合01.mp4
第121节M06 Swag编舞(0 To 100The Catc.mp4
第122节M08- Swag编舞(ROXANNE) .mp4
第123节M10- Swag编舞(REVENGE) .mp4
第124节M12- Swag编舞(Blick Blick) .mp4
第125节M14 Swag编舞(Black) .mp4
第126节M16 Swag编舞(Hollup) .mp4
第127节M20 Swag编舞(SMF) .mp4
第128节M22 Swag编舞(Walk It Out) .mp4
第129节M24张艺兴《面纱》脚步挑战教程mp4
第130节M25 XG《Shooting Star》自编舞蹈教程.mp4
第131节M27- Urban编舞《白T恤和牛仔裤》.mp4
第132节M32- Urban编舞(On Me).mp4
第133节M29 Urban编舞(Whisper) .mp4
第134节M07-爵土编舞(React) .mp4
第135节M09-爵土编舞(Say So) .mp4
第136节M11-爵土编舞(Tie a Chery) .mp4
第137节M13-爵士编舞(My Bag) .mp4
第138节M15-爵t编舞(Get Into lt(Yuh)) .mp4
第139节M17-爵士编舞(H+R) .mp4
第140节M19-爵土编舞(In the Morming) .mp4
第141节M21-爵土编舞(Hello Bches) .mp4
第142节M23- Jazz编舞(Pink Venom) .mp4
第143节M26-Jazz编舞(Shooting Star).mp4
第144节M28-Jazz编舞(Cambia el Paso) .mp4
第145节M30-Jazz编舞(Only Girl) .mp4
第146节M31-Jazz抒情编舞(Caliber) .mp4
第147节2022国庆线上集训直播01高清版.mp4
第148节2022国庆线上集训直播02高清版.mp4
第149节基本功打卡20期直播04.mp4
第150节基本功打卡20期直播05.mp4
第151节基本功打卡20期直播06.mp4
第152节T01-从头到脚的基础分离练习.mp4
第153节T02基础律动的8拍+ 16拍练习.mp4
第154节T03分离的发力和控制练习.mp4
第155节T04什么叫用身体跳舞? .mp4
第156节T05转圈练习.mp4
第157节T06脚尖脚跟的节奏协调练习.mp4
第158节T07脚尖发力练习t拉伸.mp4
第159节T09分离的三角型练习.mp4
第160节T10-胸口+脚步的超难协调练习.mp4
第161节T11-手臂发力的两套练习方法mp4
第162节T12-脚步+手臂发力+肩膀的超难协调练习.mp4
第163节T13-什么是核心收紧?肋骨外翻?为什么跳舞腰痛? .mp4
第164节T14-核心体能训练(基础).mp4
第165节T15-保护膝盖的体能训练.mp4
第166节T16-核心+腿部7分钟体能套餐.mp4
第167节T17-肩膀分离+ Rock协调练习.mp4
第168节T18-分离练习的最大幅度原则.mp4
第169节T19-从头到脚的进阶分离练习.mp4
第170节T20-基础热身练习.mp4
第171节T21-数拍子在舞蹈练习中的运用.mp4
第172节T22-基本功幅度和位移幅度.mp4
第173节T23-转胯和转屁股的区别.mp4
第174节T24-对称发力，解决你跳舞无处安放的手.mp4
第175节T25胸胯连动.mp4
第176节T26-爵士分离练习基础.mp4
第177节T27-跳舞怎么去压低重心.mp4
第178节T28解决你跳舞发力僵硬和放松软散的问题.mp4
第179节T29手臂Wave练习+协凋脚步mp4
第180节G01热身训练Shake 88.mp4
第181节G02-从头到脚的分离练习.mp4
第182节G04头+肩膀+胸口的三角分离练习.mp4
第183节G05-舞蹈片段地板转圈练习.mp4
第184节G06热身+脚步+手臂发力卡鼓点.mp4
第185节G07-基本功组合训练.mp4
第186节G08-手脚发力全套基本功挑战mp4
第187节G09-胸口分离高强度训练挑战.mp4
第188节G10-首歌律动挑战mp4
第189节N66埃及手基础(手腕拉伸+手院发力) .mp4
第190节N67埃及手思维逻辑(点位+面的概念) .mp4
第191节N68埃及手思维逻辑(中线的概念) .mp4
第192节N69埃及手基础(手臂+手腕基础框架练习) .mp4
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